L’importance de consommer assez de protéines par jour. Savez-vous combien vous devriez en consommer ?

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L’importance de consommer assez de protéines par jour. Savez-vous combien vous devriez en consommer?
• 0.83 grammes par kg de votre poids total par jour
• 1.00 grammes par kg de votre poids total par jour (pour les personnes âgées)
• 1.5 grammes par kg pour les personnes désirant perdre du poids.

Lorsque le poids désiré est atteint, revenez à 0.83 grammes par jour.

Ces nombres ont été étudiés et observés sur la population. Les statistiques montrent que cette augmentation peut contribuer à atteindre un style de vie sain, à souffrir de moins de douleurs et de perte de muscles et à contribuer à la croissance normale des cellules.

Cela aide dans le cas de nombreuses maladies, au niveau du métabolisme, des inflammations et des personnes souffrant du psoriasis.

http://www.aor.ca/whey-protein-isolate-has-beneficial-effect-in-psoriasis-patients/

Note : Les Apports nutritionnels de référence de Santé Canada sont inférieurs. Ils suggèrent 0.60 grammes par kg.